随着宝宝慢慢长大，不能再单靠母乳喂养了，这时候的辅食添加尤为重要，需要爸爸妈妈们多操点心了。为了宝宝们的健康发育和顺利成长，辅食也是需要科学规划的哦。那么，关于添加辅食的正确时间和相关步骤，宝妈们都清楚了吗？
宝宝们应该在六个月左右开始添加辅食，这是世界卫生组织的最新建议。
六个月之前，母乳或者配方奶粉完全可以满足宝宝的所有营养需求。六个月之后，由于宝宝的营养需求增加(特别是铁的需求)，需要通过添加辅食来满足。如果过晚添加辅食，不仅宝宝面临营养不良的风险(特别是缺铁性贫血)，还可能出现偏食，厌食等喂养困难的问题。另外，考虑到婴幼儿吞咽功能和胃肠道功能的发育特点，辅食添加过早也是不恰当的。
关于何时以及怎样给宝宝添加辅食，细分了四个阶段，宝妈们可以根据自己宝宝的年龄对照，也可以收藏起来备用哦~
第一阶段：尝试食物的味道(六至七个月)
这个阶段主要是给宝宝尝试各种不同食物的味道，通常是少量的泥状辅食。刚开始几天，可以是比较稀的辅食，然后慢慢增加稠度，最后进展到夹杂有少量细软小疙瘩的泥状食物。
辅食添加开始的时候，建议每天一次；等宝宝慢慢习惯了，便可以增加到每天3-5次。添加辅食请遵循由少到多，由稀到稠，由单一到多样，由细到粗的原则。
六个月开始，宝宝的铁需求会增加，因此辅食里，至少包含一种含铁丰富的食物。例如，铁加强米粉，肉泥，豆腐泥等。除了这个准则之外，其他的食物通常没有严格的规定，妈妈们可以自行决定辅食添加的次序以及种类。
可能妈妈们会发现在刚刚开始添加辅食的时候，宝宝会用舌头把食物顶出来。这是一个正常现象，并不代表宝宝就不爱这种食物。有时候，某种食物可能需要尝试8-10次之后，宝宝才会开始接受。
在这个阶段以母乳或者配方奶为主。辅食应该在喂完母乳或者配方奶之后再喂。
第二阶段：学习咀嚼(七至九个月)
大多数宝宝，在开始添加辅食之后不久，便可以接受比较粘稠或者糊状食物。一旦您发现宝宝自己可以独坐并有咀嚼的动作出现，那么即使宝宝还没有牙齿，也可以开始鼓励宝宝进行咀嚼练习了。泥状食物或者小块的柔软食物通常可以很好的帮助宝宝练习咀嚼。练习咀嚼不仅有助于锻炼咀嚼肌，也可以帮助宝宝将来的语言发育。
这个阶段的宝宝已经会通过观察模仿妈妈的动作。因此，妈妈们可以给宝宝做咀嚼的示范动作，从而慢慢教会宝宝咀嚼。当宝宝刚开始接触粘稠或者带有颗粒的食物时，可能会出现作呕动作，这个是正常现象，妈妈们无需惊慌。
第三阶段：学习自己进食(九至十二个月)
通常，宝宝在八九个月大的时候开始喜欢自己喂食。妈妈们应该尽量鼓励，为宝宝准备一些可以用手指抓着吃的食物。虽然刚开始宝宝们会把地板，桌子，凳子弄得一塌糊涂，但是妈妈们仍然应该鼓励和支持。
在这个阶段，有的宝宝还会拿着食物把玩，这是宝宝认知的一个过程，所以只要不是过度的浪费，请妈妈们不要制止。同时，妈妈们应该尽量做到让宝宝自己决定每次进食的多少，不要过度或者强迫进食。
从九个月开始，以母乳或配方奶为主，大多数宝宝已经开始一日三餐辅食，在这个阶段，妈妈们也可以考虑给宝宝添加一到两顿的加餐。
第四阶段：融入正常的家庭饮食(十二个月及以上)
当宝宝一周岁之后，饮食应该每日三餐，外加一至二顿的小餐。妈妈们仍然需要小心宝宝进食时发生窒息的危险。
一周岁之后，宝宝可以喝全脂的牛奶(注意，必须是全脂，因为宝宝生长需要一些额外的能量)。同时，也要注意每日牛奶的摄入量，过量牛奶会导致宝宝不愿进餐，从而导致喂养困难。在这个阶段，每天的奶量应该控制在500-600毫升。
宝宝的最佳饮料仍然是母乳，配方奶和白开水。不建议宝宝喝果汁，让宝宝食用新鲜水果远比喝果汁有营养(果汁糖分过高，纤维过少)。如果一定要给宝宝喝果汁，那么控制在120毫升以内。另外，大量的果汁是禁止的，因为可能会导致蛀牙和腹泻。
这个阶段的宝宝每天的胃口变化很大。妈妈们不需要因为宝宝偶尔食量变小而紧张。在不同的日子，甚至同一天的不同时间段，宝宝的食欲和食量都可能出现很大差异。妈妈们尽量让宝宝自己决定吃多少，强迫喂食和过度喂养都不可取。
妈妈们可以进行比对，然后根据自己宝宝的特点和家庭的饮食习惯，建立自己的科学喂养模式。
