破抱睡最重要的是 “敢放”,也就是,与其放床就醒,不如醒着(迷糊)放床。
当然家长要掌握一定的放宝宝技巧,让宝宝更好的入睡。
1、注意放下的姿势
放下的时候,宝宝容易因为失重激发惊跳反射。
所以将宝宝放到床上时,要缓慢一些,避免头低脚高,可以先放屁股着床,再放下头部,稳定几分钟后再将手撤离。
撤离的时候,结合搂住胳膊、轻拍、按手等辅助,还要和宝宝念叨念叨,“宝宝乖乖睡觉,妈妈手拿掉了哦”,让宝宝有心理准备。
2、营造稳定的睡眠环境
为避免温差,让宝宝惊醒,家长可尝试手臂垫个毛巾,放下的时候连着毛巾一起,就不容易让宝宝对温度的变化产生警觉,睡稳一点再将毛巾撤离,以免造成窒息。
当然家长也可以尝试在宝宝迷糊入睡的时候将宝宝放在床上,适当的采用轻拍、白噪音、搂住等原地安抚的方式,用十几分钟完成入睡。
3、必要的辅助工具
如果实在困难,借助一些辅助工具,如襁褓等,适当的包裹可以减少宝宝易惊醒的情况。