石榴味道酸甜酸甜的，而且营养价值很高，食用后对人体是好处多多，很多人都喜欢吃，但是很多正在减肥的妹纸可能关注的是石榴的热量是多少？吃石榴会不会发胖？
1、石榴的热量是多少
热量：73大卡/100克可食用部分。
营养成分：碳水化合物13.9克、脂肪0.2克、蛋白质1.4克、维生素C9毫克、纤维素4.8克、维生素E4.91克、，镁16毫克、钾231毫克、磷71毫克、钙9毫克。
2、吃石榴会发胖吗
吃石榴不会发胖。
石榴本身的热量并不是很高，脂肪的含量也很低，再加上其含有的丰富的维生素和膳食纤维成分，能帮助增添饱腹感，减少热量摄入，食用后不仅不会发胖，反而能帮助减肥。
3、吃石榴能减肥的原因
1、石榴热量低，脂肪含量少，而且吃石榴时会耗费很多时间，含有纤维素、蛋白质、维生素等能帮助增加饱腹感，缓解饥饿，同时还能减少对其他食物脂肪和热量的摄入。
2、石榴中含有较多的膳食纤维，能帮助清理肠胃中的废弃物和毒素，从而达到排毒减肥的作用。
3、石榴中是有较多的抗氧化物质的，像花青素、多酚、维生素C等，具有较强的抗氧化作用，能帮助清除血液中的自由基，减少胆固醇的含量。
4、石榴什么时候吃最减肥
两餐之间吃。
石榴是不宜空腹食用的，其含有的酸性物质可能会刺激肠胃，引起肠胃不适，而两餐之间的时间吃，是能帮助补充能量，还能缓解饥饿，帮助清除体内毒素，从而达到帮助减肥的目的。
5、石榴一天吃多少个减肥效果好
1个左右。
石榴虽然营养价值高，但是也是不能多吃的，容易损伤牙齿，加重像感冒、急性炎症、大便秘结等病情。而且吃石榴并不是吃得越多，减肥效果越好的，一天吃个1个中等个头大小的石榴即可。
[石榴一天吃多少个减肥效果好]
