牛奶含钙量高，易吸收
是膳食优质钙的主要来源之一
很多人家长都喜欢让孩子早上喝一杯牛奶
再去上学.....
但是，总有人说
空腹不能喝牛奶，否则会白白浪费营养
这是肿么肥事呢？
网上有传言称
牛奶中含有大量的优质蛋白质
空腹喝的话，牛奶中的蛋白质
会「被迫」转化为热量消耗掉
从而导致浪费营养
看到这，不少习惯让孩子空腹喝奶的家长
估计要瑟瑟发抖了
这说得有鼻子有眼的
难道是真的？
▽
其实，并不是！！
首先，牛奶除了蛋白质，还有乳糖和脂肪。牛奶流入人体后，人体会先消耗乳糖与脂肪等，然后才轮到蛋白质转化热量，这样蛋白质是能被好好吸收利用的，并不存在被浪费的问题。
何况，第一口是空腹喝，那第二口就不是了嘛，是不是觉得我说得很有道理？
所以说，空腹喝牛奶并不会导致营养浪费。
如果从小经常喝奶，没什么不舒服的同学，早上来不及吃早饭先喝杯牛奶垫垫，完全没问题。但是，要注意，如果平时一喝奶就腹痛腹泻，那很有可能是乳糖不耐受的问题，这种情况，就建议不要再空腹喝奶了。
最后温馨提示
每天一杯牛奶，有益于身体健康，
但早餐光喝一杯牛奶可不行，
应再搭配一些高蛋白、高营养的东西，
如鸡蛋、面包等。
吃饱吃好了才能更好的投入到学习中去喔。
