很多人为了让自己的身材变得更苗条，不断地锻炼自己，疯狂减少肌肉，降低体脂率。但是这么做却不一定是正确的，体重是否合适，需要通过bmi指数来判断。
对于人体健康，人们总是习惯于用指标来量化，指标可以非常形象地将人体健康程度很好地表现出来，通过指标就可以轻易地判断人是否健康。而在众多指标之中，bmi指数就是一项非常重要的指标。它将人的体重与健康结合在一起，通过看是否肥胖就能判断是否健康。可能也是因为比较好用，所以bmi指数变得非常普及，很多人都知道。
当然知道了bmi的用处和重要性还不够，还需要知道它是怎么算的，这样才能够更好地运用它。如果不知道它的计算方法，那么它再有用，你也是用不上它的。
1、公式
bmi指数有一个非常通用的计算公式，是科学家们推导出来的，非常简单，只要是数学过关的人，都可以非常轻易地计算出来。bmi = 体重/身高^2，这个公式中，体重的单位取千克，而身高的单位取米，如果单位错了，那么计算出的结果也就是错误的。
例如，身高1.6m，体重50kg， 体质指数(BMI)=体重(50kg)/身高 (1.6m)^2 =19.5。
中国成人居民BMI衡量标准是约等于18.4，小于等于18.4为消瘦，18.5-23.9为正常，24-27.9为超重，大于等于28为肥胖。肥胖可以导致人体代谢异常，增加心、肝、肺等重要器官的负担，是高血压、冠心病、脑卒中、糖尿病等的重要危险因素，还会增加肿瘤的发生几率。
2、软件计算
虽然公式是显得非常简单易算，但是还是有很多人觉得自己算太过麻烦，这些人大多都是懒人。基于这些懒人，一系列计算bmi指数的软件也就应运而生了，只需要输入自己的体重和身高，就可以立刻得出自己的bmi指数，同时有些软件还会根据bmi指数给出健康报告。
算出了bmi指数之后，还需要知道怎么看。一般来说，可以分成三类，分别是体重过轻、体重过重和体重正常。如果bmi指数超过24，那么就属于体重过重，如果低于18.5，那么就属于体重过轻，而如果在18.4—24之间，那么就属于体重正常了。
