1、大多会在 3 月龄缓解,家长不必担心
睡觉哼唧的状况,通常会随着宝宝月龄增长,自然缓解,家长无需过多干预,出现睡觉哼唧时以观察为主。
●如果宝宝没有自主入睡的能力,不能自己重新入睡,则家长可以及时安抚宝宝重新入睡。
●如果宝宝具备自主入睡的能力,则家长无需安抚宝宝,等待宝宝自己重新入睡。
3 月龄左右的宝宝,睡眠周期逐渐变长,非活动睡眠周期变得稳定,也就不怎么会出现睡觉哼唧的情况了。
非活动睡眠就是指与活动睡眠相对应的睡眠阶段,此阶段大脑保持休息状态,身体肌肉放松。
除此之外,养成自主入睡的睡眠习惯、规律的生活作息,从而提高宝宝睡眠能力,也可以改善宝宝睡觉哼唧的情况。
例如,我们可以通过逐步降低安抚强度的方法引导宝宝自主入睡,来提高睡眠能力,促进宝宝养成规律作息。也可以通过记录宝宝生活作息,找到宝宝作息规律之后,稳定生物钟来巩固提升宝宝睡眠能力。
2、及时响应宝宝需求
如果宝宝因为身体感到不舒适而睡觉哼唧,家长应尽快排出干扰宝宝睡眠的因素。例如,调整温度湿度、检查纸尿裤是否舒适等。