一到了炎炎夏日，很多孩子就开始不爱吃饭，各种挑食。老人们就会说，孩子又开始“苦夏”了！不少家长认为孩子不好好吃饭是因为贪玩，所以每次吃饭时都进行各种威逼利诱。然而，这可能是孩子的脾胃出了问题。
中医说，脾为后天之本，吃进去的水谷精微要靠脾来输送全身，如果脾虚弱了，那也就是说孩子吃进去的营养不能被完全吸收，自然时间长了也会营养不良！夏季人体新陈代谢比其他季节快，所需营养更多。我们的脾就像是一个贮藏营养的仓库。脾在四季中代表长夏，所以夏季正是给孩子补脾的季节。
1、发热
宝宝患上苦夏后，多数身体都会出现低热的表现，一般低热在37℃-38℃左右。而且这种表现是，天气渐渐热起来后才起病，体温会随着气温升高而升高，随气温下降而下降。有些宝宝发热的时间会长达整个夏季，待到进入秋季后，气温凉爽后，宝宝的体温才会下降恢复到正常状态。
2、食欲不振，胃口差
到了夏季，大多数人都会有胃口差的表现。苦夏的宝宝也是如此，不思饭香，有些见饭就泛恶心，但是却偏爱冷饮，冰冻的水果等。手心脚心发热，全身体温却不高。小派的宝宝就是这种表现。
3、懒惰、精神差、瘦弱
因为见饭不香了，胃口差，脸色也萎黄，营养没跟上，身体发育自然就缓慢，精神也疲惫不堪，懒得动，不爱搭理人，不愿意说话，对妈妈的依恋也越来越强。
4、容易口渴，出汗少
宝宝虽然体温稍高，但是却出汗出得少，甚至没有汗出。还伴有明显的口渴表现，会喝很多的水。
5、脾气不好
苦夏的宝宝还容易爱发脾气，爱哭，心情绪波动大，心情会莫名其妙的不好。上一秒还玩得好好的，下一秒就哭鼻子了。
6、口气明显
宝宝们通常都会口唇红彤彤的，舌苔白腻或是黄腻，口气明显闻得到酸臭味，大便也是比较稀黏的。
一不碰生冷
生冷食物包括温度上的冷和属性上的冷，虽然这些食物在夏季能够很好的帮助孩子消暑，但是也会降低脾的运化能力。
二不碰空调房
这里所说的不碰，是指的不长期呆在空调房里，孩子本身的自我调节能力差，空调房一方面温度低，另外一方面空气流通比较差，很容易增加孩子的湿气。
三不碰酸性食物
酸入肝，肝旺则伤脾，很多妈妈常规的想法就是孩子吃酸容易促进消化酶，但是这样很容易伤及孩子的脾胃。
1.促进肠胃蠕动
促进肠胃蠕动的关键在于消化酶，而分泌消化酶的主要是双歧杆菌，双低聚乳清有利于双歧杆菌和乳酸菌的增殖，而且双低聚乳清可以促进双歧杆菌增殖的同时，双低聚乳清还可以通过提供双歧杆菌和乳酸菌所需要的能量调节肠胃。
2.少生冷养肠胃
生冷食物无论是避暑也好，还是吃着好吃也好。都要控制量，孩子本身消化系统脆弱，如果伤到脾胃，就很容易导致脾胃的运化较差，这样对于营养吸收也会有一定的影响。
3.多动促进消化
运动对于孩子排出身体内的湿气也好，促进新陈代谢也罢，都有很好的缓解作用，可以在晚上的时候带着孩子进行一下有氧运动，促进孩子的营养吸收，多按摩按摩孩子腹部，促进肠道蠕动。
大热天里，适合宝宝和全家人喝的粥
↓↓↓
①经典基础小米黄金粥
②快手营养油麦菜香菇鸡肉粥
③黄金搭档冬瓜虾皮粥
④西式经典南瓜蘑菇粥
⑤营养小资牛奶藜麦香蕉粥
①
经典基础
小米黄金粥
养胃的小米粥，再配上一个补充VC的西葫芦鸡蛋饼，爸爸妈妈都能吃，还能给宝宝练习手指，营养锻炼两不忘！
11个月能吃，300个月以上的大宝宝也能吃。
②
快手营养
油麦菜香菇鸡肉粥
宝宝版小鸡炖蘑菇，宝宝看着都吧唧嘴流口水。做起来也超简单，生娃前从来不下厨的仙女妈妈都能轻松驾驭。
9个月能吃，小鸡炖蘑菇深度爱好者不容错过。
③
黄金搭档
冬瓜虾皮粥
冬瓜+虾皮的搭配，简直可以和西红柿+鸡蛋媲美。冬瓜含水量丰富，但滋味平淡，与虾皮结合鲜香十足，简直完美！补钙补钙补钙！
10个月能吃，300个月以上胃口差的大宝宝先干一碗！
④
西式经典
南瓜蘑菇粥
南瓜这位憨厚又全能的朋友，模样可爱还自带甜味，小朋友都喜欢。金黄的色泽看着就很好吃，专治没食欲的宝宝！
9个月以上就能吃啦~
⑤
营养小资
牛奶藜麦香蕉粥
藜麦这种营养不错的“超级谷物”，不爱喝奶的宝宝，可以用这道粥偷偷给娃补充奶量，姜还是老的辣呐！9个月以上的宝宝能吃哦~
看了这么多，是不是发现一碗粥也能有太多太多可能性？
天气闷热没胃口，一碗营养粥再适合不过了。大人可以先盛出宝宝吃的那部分，再在锅里加调料哦！
温馨提醒
《养生镜》上说：“夏之一季是人脱精神之时，此时心旺肾衰，液化为水，不问老少，皆宜食暖物，独宿调养”。此处的食宜暖，是为了助阳气，符合“春夏养阳”的原则。而关于食暖的办法，就是喝粥！
但是由于酷夏炎热，很多人都喜欢喝点冰粥，这种做法其实并不可取，尤其不适于脾胃功能比较弱的老年人及孩子。
夏天气血运行于体表，人的能量都跑体表去了，内部自然偏虚寒，如果再吃了寒凉的东西，里寒就会更重，会使脾胃温度过低，功能减弱，造成正气不足，此时，非常容易引起外邪的入侵。
所以夏天喝粥，不宜过凉，只要入口不烫就可以了。
