除了吃饭，让宝宝喝水是无数家长的世纪难题。
在家里、小区楼下、公园，我们也能看到不少“端水大师”，以及为喝水这个事业斗智斗勇的家长……
直接拒绝型
端着水壶，追在孩子身后，终于逮着了，将水杯凑到嘴边“宝宝，来喝口水~”
宝宝挥挥小手，推开水杯“不！不！”一溜烟跑走
率直行动型
左牵黄娃，右擎苍壶，直接威胁“不喝不能玩！”
宝宝小嘴一憋，手狠狠打翻水杯，顺便踩两脚，边哭边嚎“不喝！打死不喝！”
水杯内心OS：关我什么事(╥﹏╥)
智慧避劫型
将水杯放在专心玩玩具的娃身边，认真叮嘱“宝宝，自己拿着杯喝水~”
宝宝看看水，看看麻麻，点点头……
等麻麻转身，拿着杯子去洗手间，手腕一个旋转，水都进了洗手盆/厕所……
物归原位后，还被表扬“真棒！”
不管是连哄带骗，还是威逼利诱，这些方法（套路）全都，治！标！不！治！本！
几个回合下来，不爱喝水的毛病一点没改！
01
宝宝为什么不爱喝水？
大家都知道，喝水对身体好，特别是热水。因为喝水可以解渴，加速人体新陈代谢，还可以降温、帮助消化……总之，就是要多喝水，多喝热水。
至于宝宝抗拒喝水的原因，大家肯定也从旁观察，了解到不少真相了：
没味道，“没有果汁、可乐……来得好喝，我不要”
水太烫，“上次这个杯子里的东西，弄得我嘴巴疼了很久很久……”
被呛过，“还是这个杯子，又是这个东西，总是把水弄到我鼻子里”
打扰我，“玩玩具和喝水有什么关系？？麻麻的话我不懂”
只我喝，“爷爷、奶奶、粑粑也不喝，麻麻自己也不喝，为什么我要喝？”
水杯丑？？“这个杯子看起来又丑又可怕，像个大黑虫子，不要靠近我！”
……
总结起来主要是这几个：
没有味道，还是甜的、咸的、酸的这些更吸引宝宝
用具不适合，宝宝再也不碰这个杯子
喝水体验不佳，已经有心理阴影
喝水环境，家里一个好榜样都没有
喝水的道理咱们都懂，但孩子拒绝喝水的理由有千万个，俗话说“按牛头喝水——勉强不得”，所以让娃喝水这个事，也得让孩子心甘情愿！
02
宝宝该喝多少水？
我们一直提倡，让宝宝多喝水，那到底喝多少才是合适的呢？具体的饮水量，可以参考下面的表格。
不想背表格的爸爸妈妈，可以大致记一下，6个月前不用摄入，6个月-2岁后大约半瓶小小怡宝，2岁后可以喝两瓶最小的怡宝。
而且，除了喝水，家长还能通过其他食物，给宝宝补水。如水果、蔬菜、粥、汤、奶等等。当然水还是最好的，但这些食物也可以协助宝宝摄入水分。
除了看喝水量，家长还可以关注孩子小便，如次数、气味、颜色等。但关于小便判断孩子的补水量，不一定准确，因为运动量大的孩子小便次数有可能同步减少，国内国际也没有相应的标准。
而《香港卫生署》健康册曾提到，孩子一般3-4小时一次小便，小便颜色浅，气味不浓，就表示喝水量足够。
03
用什么方法（套路）
让孩子好好喝水？
对孩子来说，喝水其实是一个很简单的动作，但却由于客观外在原因，对喝水产生心理阴影。如果孩子已经开始抗拒喝水了，下面的方法也许可以帮到你哦！
01、选对时机事半功倍
什么时候给孩子递上水杯，不会被打翻？不会被拒绝？
答案：按摩、沐浴、游泳等运动后。
小月龄的宝宝，在沐浴和按摩后，家长可以适当给他们补充水分。大月龄的宝宝，已经能跑能跳，在运动后，他们会相对自觉地补水（因为大量出汗，觉得渴）。
千万不要在孩子专注玩玩具、画画、搭积木等过程中，用生硬的方式打断，递上水杯，不仅仅可能会“打翻水、摔坏杯”，还会破坏孩子的专注力发展，更会影响孩子对喝水的观感，觉得喝水影响他、打扰他，这就更难养成多喝水的习惯。
02、选对工具不再讨厌喝水
爸爸妈妈不妨在周末的时候，放下工作，和宝宝一起选购水杯。宝宝有自己的喜好和审美，如果是使用他们喜欢的喝水工具，他们也更愿意和这个好朋友（水杯）多呆一起，在这种情况下，麻麻让娃喝水这件事，也能轻松不少。
PS：至少娃，不再随意扔水杯。
（比如这种造型、款式比较特别的水杯）
除此以外，变换喝水工具也是一个方法。比如家里备着不同的水杯，用不同的吸管喝水等等。
03、邀请全家一起玩喝水游戏
想要宝宝喝水，家长也得树立良好的榜样，在孩子面前多喝水！除此以外，还可以和宝宝玩一些喝水游戏。比如：
用吸管比赛喝水：可以提前准备形状各异的吸管（甚至可以和宝宝DIY扭吸管），邀请宝宝选习惯，然后妈妈选，爸爸选，比赛谁最快能喝完杯子里的水。这样的游戏不仅趣味十足，还能让宝宝更有成就感。
玩转小瓶盖：有些宝宝看到矿泉水瓶盖，会有迷之好奇和着迷，并且尝试用瓶盖喝水。这个时候家长多准备一些瓶盖（大小各异），和宝宝一起体验瓶盖喝水的乐趣。
在倒水进瓶盖的过程中，不仅能锻炼孩子的手部精细动作发展，还能让宝宝认识到不同的瓶盖能装不同容量的水。
但因为矿泉水瓶盖属于小配件玩具，依然会有让宝宝吞食和造成窒息的风险，所以在玩矿泉水瓶盖时，请家长注意监护好孩子的安全。
丢瓶子：在小矿泉水瓶里加入约三分之一水，向上抛瓶子，能让瓶子稳稳站立复位的，就奖励喝一口水。
这个小游戏，连胡可和孩子们都在玩，爸爸妈妈也可以试试。秘诀就是，让宝宝觉得喝水是奖励，而不是惩罚，这样既能收获成就感，也能让宝宝喝水，一举两得。
04、喝水也要有仪式感
在保育园，喝水是一件“集体大事”，也是一件快乐的事情。
老师会在课间给每位小朋友分发水杯，或者邀请某位小朋友和老师一起发水杯。在老师的指令下，小朋友们能自己打开盖子“咕咚咕咚喝水”，也会和老师或者其他小朋友“干杯”，一起“庆祝”喝水这件事。
在集体环境影响下，本来对喝水抗拒的宝宝，也会慢慢尝试，模仿老师和其他小朋友，一小口一小口地喝起来。
而在宝宝眼里，喝水不再是痛苦的回忆，而是喝水=干杯=庆祝/快乐=好玩。
最后，提醒各位粑粑麻麻，宝宝喝水可以是少量多次，每次喝一点，一天下来多喝几次；甚至是打少一点水，和孩子玩“续杯”游戏等。每次喝完水，好好鼓励孩子，让他们更有成就感，喝水就不再是难事了！
