1、自信满满:自信心是成功母乳喂养工作的基本保证,不论你的乳房形状、大小如何,只要坚决相信自己,就一定能制造出足够的奶水,为你的宝宝提供世界上最好的营养。
2、早早接触:宝宝才出来,无论多辛苦,请在30分钟之内开始让宝宝吸吮你的乳头,这非常重要,产后几天是乳腺分泌最旺盛的时段,早早吮吸对成功哺乳事半功倍。
3、多多吮吸:妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数,由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕,刺激乳液分泌,喂得越多,奶水也会越多。
4、心情好好:母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以,请你在任何情况下都要不急不噪,以平和、愉快的心态面对生活中的一切。
5、饮食均衡:吃得“好”不是所谓的大补,你应当保持每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。既让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖。
6、睡眠足足:睡眠不足当然会使奶水量减少,请乳妈妈一定要注意抓紧时间好好休息哦,白天可让丈夫或者家人帮忙照看宝宝,尽量学会在孩子睡觉的时候补充睡眠。