1、调整喂奶方式
你用的喂奶姿势正确吗？如果喂奶方式不对，宝宝的吸吮不能很好地刺激乳头，自然奶量就不多。
标准的喂奶方式为：
哺乳时妈妈用乳头轻触宝宝上唇，诱导宝宝含乳。妈妈的乳头应深入宝宝口中。宝宝应将大部分乳晕含在口中。
有效吸吮要领：
①嘴张大,口唇外翻,含住乳头和乳晕;
②吸吮慢而深,有停顿;
③吸吮时能听到吞咽声;
④吃饱后嘴松开乳房,有满足感;
⑤妈妈有泌乳反射指征。
2、增加喂奶次数，加倍喂奶
我们可以不受时间限制地频繁给宝宝喂奶。通常，新生儿2小时喝一次奶，每天至少吃8~12次，甚至20次奶。
加倍喂奶说的是：宝宝吃饱后，不要让他立即入睡，而是抱一会，或者直立背着他，让他保持清醒。
这个过程可以把肚子里的气排出来。10~15分钟后，宝宝的肚子又有空间了，可以再喂一轮。
3、按摩乳房刺激泌乳反射
按摩手法：
用温毛巾从乳头中心往乳晕方向做环形擦拭,两侧轮流热敷,毎侧各敷15分钟,然后进行下面的按摩:
①螺旋形按摩：从乳头的基底部开始，向乳头方向,以螺旋形状按摩整个乳房。
②环形按摩：用双手的手掌托住乳房的上、下方,由基底部向乳头以来回方向按摩。
③指压式按摩：双手张开置于乳房两侧,手掌掌根、鱼际和手指用力,由乳房向乳头挤压。
4、左右乳房轮换喂奶
喂奶时两侧乳房乱换着喂，可以让两边乳房都收到同样多的刺激，泌乳量一样多。
要注意的是，等一侧奶喂空时（约喂15分钟，或等乳房软下来），再去喂另一侧。
如果太快换到另一侧，宝宝吃到的将会是两侧乳房的前奶，虽然能吃饱，但是脂肪含量，热量会不够。
5、充分休息
妈妈休息不够，过于忧虑心情不好，都会影响乳汁的分泌。身心放松可以降低体内的压力荷尔蒙，让泌乳荷尔蒙更有效的运作。
妈妈尽量根据宝宝的生活规律来调整休息时间，和宝宝“同醒同睡”，保持充足的精力和体力。
