有妈妈说自己在家啥也不干 ，专心哺乳，可是为什么下奶速度还是那么慢呢，今天我们就来说说下奶慢的几种因素。
一、影响下奶速度快慢一般有这几个因素导致的：
1、泌乳素
泌乳素的高低直接影响乳汁分泌的多寡，我们做的很多工作都是在刺激身体分泌泌乳素，比如平时多臆想哺乳、每次哺喂之前用手指拇弹钢琴一样弹乳房几分钟、围绕乳头乳晕部分旋转式按摩等，平时多喝些下奶汤，只有泌乳素升高了，分泌乳汁的速度才会更快。
2、供需要求
没有需要，就没有供应。如果宝宝需要的少，那妈妈的身体也就供应的少。所以尽量多的让宝宝去吸吮、刺激乳头乳晕部分
3、自身体质
宝妈的自身体质是分泌乳汁的前提关键，如果妈妈平时喜爱运动，身体气血周流比较快，身体体质非常好，全身经络都畅通，那么在哺乳期奶水通常比较好。假如宝妈平时体质不太好，也不太爱运动，那么在哺乳期乳汁的量可能会不太多，下奶的速度也不会太快，甚至还会经常堵奶等。
4、气虚
下奶速度慢的主要因素在于气，气为血之帅，而乳汁正是由于气血所转化而成。气虚了，即便是有奶，下来速度也是慢的。补气需要适量的运动，配合适当的补气汤剂，这样效果才会更好。
二、知道了这些，我们就知道了应对方法。一般我们的建议是以下几点：
1、尽可能的动起来
出了月子以后，能动弹就多动弹吧，只是运动不要太剧烈，室内的有氧运动就行，比如瑜伽、五禽戏等等。
2、汤汤水水喝起来
想要奶水多起来，就得给身体足够的原料，各类汤、蔬菜汤、鱼汤等就是最好的原材料，只有多补水，才能分泌更多的乳汁出来
3、能多刺激就多刺激
哺喂之前先臆想、用手指拇弹钢琴一样弹乳房几分钟，然后再让宝宝吃，这是我们推荐的一个刺激泌乳的方法。平时尽量让家人帮忙按摩后背乳房对应区域，前后通透了，下奶速度才会更快！
4 寻求专业催乳师按摩穴位或者专业汤剂的帮助
总而言之，下奶速度的快慢，与产后妈妈本身的体制有很大关系哦，产后妈妈一定要注意产后身体的调养，补好气血 适当运动，保持心情舒畅，一定要对自己有信心哦。
