案例：
人人都夸豆豆是品学兼优的好孩子。无论什么事都力求做到最好。
可豆豆的耳边却总有一个声音萦绕：“你还不够好！”
豆豆是不是对自己要求太完美了？完美对人生真的有绝对地帮助吗？
你的心里总有个挑三拣四的声音吗？
完美主义是一种自我打压的生活方式，是的，他从不手下留情。
完美主义并不意味着孩子会更成功，相反，意味着孩子正变得更加脆弱、焦虑，甚至丧失潜能。还会导致极端的压力，影响人际关系，危及健康。
完美主义的重点不在于高标准，而在于不切实际的标准。
Q1：宝贝是否有“完美主义”倾向？
1、写字画画反反复复擦了重来，总是不满意……
2、担心自己会犯错误，会失败。即使事前做了再多的准备，也迟迟没有着手去做。
3、一旦听到批评的声音，就会表现出强烈的自我否定，将局部否定错当全部否定。
4、任何事物都要保持绝对条理性。稍有差池，就会焦躁不安。
Q2、完美是“美好”的误区？
1、永远没法过自己的“那一关”。
2、不论做好还是没做好，焦虑总是如影随形。
3、完美也许会伴随效率低下，最后往往选择逃避。
4、希望尽善尽美，并以同样的标准要求他人，影响人际关系。
5、那些“没有执行力”的孩子，其实是被完美主义困扰，导致拖延症。
6、我只有是最棒的，才能得到尊重，爸爸妈妈才会觉得我是好孩子……过分扩大且试图回报社会及社交关系对自己的期待。
7、稍有挫折，消极的情绪就会迅速淹没积极的那一面。
Q3：完美主义的形成条件有哪些？
原生家庭的高标准
示例：
如果爸妈总是说，你要争取拿第一。即使孩子真的达到了“成功”的要求，完美主义依旧贯穿孩子的行为，他们已经被父母塑造的思考模式和行为模式定型了。
成因：
完美主义者是绝对的是非观，非黑即白，不存在中间地带。哪怕稍微偏离一点点标准，就全盘否认。
惩罚制度
示例：
如果没有在规定的时间内吃完饭，就不能去楼下玩；如果听写错了了，以后都不许看电视了……父母在发现孩子没有做好的时候，不会先思考原因，而是先一通问责，态度极端地说一些强制性的话，要求即刻认错并改正。
成因：
如果把事情做好才能得到表扬的话，孩子就会认为，只有得到别人的表扬，自己才有价值。
偏重成绩
示例：
学校和父母常常以成绩为导向，小考大考不断，成绩明的、暗的还要排名。靠前皆大欢喜，落后就指责恼火。关心孩子的分数无可厚非，但不能片面夸大分数的功能，以分数高低为判断学习优劣的唯一标准。
成因：
孩子如果太重视成绩，就会非常讨厌犯错。他们一旦将这种观点过度内化，完美主义倾向就会趁虚而入。
爸妈需要作出什么改变？
1.允许孩子犯错，先尝试理解他们的行为。
2.给予孩子空间，用宽容和接纳让他们正确看待自己的不足。
3.不要过分沉浸在外界的压力和评价中，帮助孩子弱化这种“评价对抗”，不用拿自己和外界比较，比较是没有上限的。
4.在给孩子设置期望时量力而行。有时还要设当下调预期。
5.当孩子努力了，但结果不完美时，告诉孩子“你努力了，我为你的努力骄傲”。
6.告诉孩子，“我对你的爱是无条件的，和你的表现如何无关。”
完美主义的宝贝需要做出什么改变？
1.学会从不同角度思考，学会接纳不完美的自己。
2.目标从小到大，在合理的范围内，挑战自我。
3.我不是完美主义者，但我享受努力把事情做好的感觉。
