婴儿每天大部分时间在睡觉，但他们还不能自己控制和调整睡眠姿势，因此需要家长的帮助。一般来说，睡眠姿势可分为三种，即仰卧、俯卧和侧卧，三种姿势各有利弊。
1、仰卧睡姿
仰卧常被大多数爸爸妈妈所接受和喜欢。因为采取这种睡姿时婴儿的头可以自由转动，呼吸也比较通畅，同时，家长可以随时观察到宝宝的面部表情，体重对内脏的压力也小。
但仰卧有两大缺点，一是新生儿的头颅骨缝还未完全闭合，如果始终或经常地向一个方向睡，可能会引起头颅变形。例如长期仰卧会使孩子头型扁平，长期侧卧会使孩子头型歪偏，这都影响外观仪表。
二是宝宝容易发生呕吐，由胃反流到食道的食物吐出后，会聚积在宝宝的咽喉处，不易由口排出，较易呛入气管及肺内，发生危险。
2、侧卧睡姿
侧卧睡姿的宝宝，最好采用右侧位，能避免心脏受压，又能预防吐奶，特别是刚吃完奶后宝宝更应右侧卧，有利于胃内食物顺利进入肠道。
但也不能始终朝一侧睡，应该经常给新生儿调整左右方向，以免发生脸部两侧发育不对称的现象。
3、俯卧睡姿
趴着睡有助于胸廓和肺的生长发育，也有助于塑造漂亮的头型。宝宝如果吐奶，会顺着嘴角流出，不致于因呕吐物吸入气管而发生窒息危险，因此外国许多家长都喜欢让孩子以俯卧姿势入睡。
另外，胎儿在妈妈子宫里的时候，是腹面部朝内，背部朝外的蜷曲姿势，所以，俯卧睡姿容易让宝宝获得安全感。这种姿势宝宝容易睡得熟，从而减少哭闹，提高睡眠质量。
但是父母不容易观察宝宝的肤色和表情，宝宝口鼻容易被被褥等外物阻挡而造成呼吸困难，此外趴睡不利于散热，汗液积于胸腹容易产生湿疹。
根据专家的建议，对婴儿的睡姿，特别是一岁以内的要仰卧、俯卧、侧卧三种姿势交替睡，每天不能总固定一个姿势。
如果不能随时有人在旁照料，以仰卧为主，有人照料时以俯卧为主，当宝宝生病(如感冒、发烧)时，体力肌肉会变弱，最好还是采用仰睡姿势。
