婴儿添加辅食的最佳时间是从6个月开始。在6个月时，只要宝宝发出了以下信号，例如头部能够保持竖直、稳定的姿势，食欲增强，体重明显增长，停止吐舌反射等等，妈妈就可以给宝宝添加辅食了。
如果宝宝出现下面这些表现，说明他已经准备好接受添加辅食了。
1、抓到东西往嘴送
宝宝出现抓到东西就往嘴里送的情况时，爸爸妈妈就应该联想到宝宝是想要加辅食了，这个时期更要防止宝宝误吞有害的东西，例如药物等。
2、对大人食物感兴趣
在饭桌前，宝宝看着大人吃东西时的时候，表现出极大的兴趣时，就可以考虑给宝宝添加辅食了。当喂奶还不能满足宝宝的时候，就会对大人的食物特别有兴趣，胆大的宝宝会主动抓大人手里的食物，想要尝尝是什么味道。这就是在暗示妈妈，是时候给宝宝添加辅食了。
3、脖子自己挺起来了
宝宝慢慢成长，开始学会自己抬头，随后，宝宝还会发育到只要爸爸妈妈稍加扶持便可以坐稳，他的头颈部肌肉都发育较完善，能够自主挺直脖子了。宝宝闻到食物香味就会把脖子稍微地往前伸，发出想吃的信号。这个时候爸爸妈妈可以给宝宝添加相应的辅食，补充宝宝所需要的营养，让宝宝的身体发育更进一步。
4、挺舌放射消失了
宝宝在一出生的时候，会有一种挺舌发射，表现为把爸爸妈妈送入嘴里的东西吐出来。当这种反射要消失的时候，就证明宝宝准备接受辅食了，他的舌头及嘴部肌肉将发展到可以将舌头上的食物往嘴巴后面送，一起来完成咀嚼的动作，不会再将送到舌头上的任何食物都往外吐。
5、常因为肚子饿哭闹
随着宝宝的成长，宝宝所需要的营养物质也会随之增加，纯母乳喂养不能满足宝宝所需要食物量。当妈妈发现宝宝特别容易饥饿的时候，就要尝试给宝宝添加辅食，如果宝宝开始接受，而且不会再闹肚子饿了，证明你添加辅食的时机抓准了!
6、烦躁的情绪增加
当宝宝突然无理取闹的哭闹或者表现烦躁的时候，爸爸妈妈第一时间要排除了宝宝生病的可能性之后，就要考虑宝宝是否到了添加辅食的年龄。
7、生长缓慢
如果是只喂母乳的宝宝，有将近一两个月的身高、体重的增长都不太好，生长曲线过于平缓，甚至不能达到正常标准的时候，就说明仅喂母乳已经不能满足宝宝生长的需求了，要在给宝宝母乳的基础上添加相应的辅食。
辅食的添加种类与量要从少到多，味道从轻到重，不要过早给宝宝接触甜食。因为这个阶段的宝宝无论是口腔的味蕾，胃肠道功能都不完善。过甜、过咸的食物都会刺激宝宝正在发育中的味蕾。中性淡味辅食的原汁原味对宝宝来说就是最鲜美的滋味。不可以成人的口味任意给宝宝加糖加盐，甚至尝酒品辣，损害其味觉正常发育。
1、食物调配由淡到浓
宝宝对食物味道的选择，大多是喜欢淡味厌恶重味。
以 菜为例，多喜欢白菜、菠菜、冬瓜等中性菜，而不喜欢胡萝卜、苘蒿、苦瓜等重味菜;对水果也是，多喜欢淡甜味的西瓜、梨、草莓，而不喜欢多酸的杏、猕猴桃之 类，更不要说有臭味的榴莲。
不过这种喜与恶可能都是暂时的，随着年龄的增长，宝宝会逐渐接受更多的食物。在宝宝尚未接受的时候，你可以适当调配，一般从淡 味开始，逐渐选用味浓的苹果，给他个适应过程。
2、学会替换 确保营养
宝宝暂时不喜欢某些食品不要紧，因为食品、果菜品种很多，完全可以用宝宝喜欢的品种来代替，原则是确保满足他的营养需求。
比如宝宝拒食肉类，可以用蛋、奶、 鱼来补充蛋白质的需要;不喜欢酸味水果，可以用淡甜水果代替，满足其维生素的需求;蔬菜更容易互换调配，满足宝宝对纤维素、维生素、微量元素的需求。
3、激发宝宝的抢食兴趣
农民都知道，一个小猪不好喂，2个才会有争抢。如今只有一个宝宝，没有哥哥姐姐在旁边争抢，他一个人吃当然没滋味。怎么办?只有爸爸妈妈和他抢，或者宠物 猫狗跟他抢，甚至做出玩具熊猫跟他抢的样子，制造一种争抢食品的气氛，激发宝宝进食的兴趣。父母多动动脑筋，通过乐趣增进宝宝的食欲，千万不要责骂强迫宝宝进食，那样只会适得其反。
4、呵护好宝宝的肠胃
添加辅食要循序渐进，饭食要易于消化，不可暴饮暴食或过冷过热，从而影响消化功能。
如果发现宝宝吐奶严重，大便稀薄，次数过多，或带黏液脓血，都属胃肠有病的表现，应去看医生。
明确诊断后，及早把病治好，宝宝的食欲自会改善，营养才能得到保证。
