小暑节气，宣告季夏时节正式开始。此时还不是一年中最热的时候，故称小暑。每年的7月份是中暑的高发期，尤其是宝宝在阳光下户外活动时间过长的话，一不留神就会中暑。
1.先兆中暑：在高温的环境下出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高，短时间休息可恢复。
2.轻度中暑：除以上症状外，体温在38℃以上，面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快，经休息后，宝宝可恢复正常。
3.重度中暑：也称热衰竭，表现为：皮肤凉；过度出汗；恶心、呕吐；瞳孔扩大；腹部或肢体痉挛；脉搏快；常伴有昏厥，昏迷，高热甚至意识丧失。
不少人都觉得，只有在室外长时间暴晒才会中暑，其实并非如此。
如果房间密闭不透气，没有空气对流，或者给宝宝穿的过多、让宝宝长时间躺在婴儿车内等，宝宝身体不能及时散热，也会导致中暑。
想让宝宝远离中暑，应该做好这几点：
1、保证室内空气流通。
勤开窗，多通风换气。
2、正确使用空调
美国儿科协会（AAP）也建议父母在闷热的夏天使用空调，这样不仅可以预防宝宝脱水、中暑，还可以让宝宝远离痱子、湿疹等困扰。
需要注意的是：空调不要对着宝宝直吹，适当穿衣（宝宝的衣服要宽松、柔软，衣料以纯棉为佳，既舒适、透气，又吸汗）、盖空调被，以宝宝不出汗、体表温度正常为宜；建议室内温度控制在26°C~28°C之间；如果宝宝玩得满头大汗，不要直接吹空调，等宝宝消汗后再进入空调房；当然，风扇同样不要对着宝宝直吹。
3、带娃外出，做好防晒
避开高温时段：11~14点；尽量选择在上去10点前或者下午4点后带宝宝外出。
做好防晒工作：以物理防晒为主（遮阳帽、防晒衣、太阳伞等）；
及时补充水分：除了白开水，也可以给宝宝喝点酸梅汤、绿豆汤等，注意少量多次饮用。
4、勤洗澡
夏天可以每天都给宝宝洗澡，减少暑热的同时，也能预防痱子等皮肤问题的发生。
建议洗澡频率为一天1次，最好不要超过2次；洗澡时间最好控制在15分钟左右。
5、保证睡眠质量，合理搭配饮食
夏天昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，更容易感到疲劳，因此要保证宝宝充足的睡眠；饮食宜均衡、多样、适量，少吃油腻和刺激性食物。
最后，再给大家提个醒，这两件事千万千万要注意！
1、不要用衣物遮盖婴儿车
用衣服、薄毯等罩在婴儿车上会阻隔婴儿车内部与外界的空气流通，长时间在这样的密闭空间内，很可能造成孩子中暑、脱水甚至昏迷等。
如果宝宝已中暑，或有其他不适，视线却被遮挡，家长无法及时察觉异常，后果不堪设想。
2、别把娃单独留在车内
密闭的车厢，温度会急剧上升，将儿童单独留在车内，很容易中暑甚至窒息死亡，此类悲剧每年都发生，希望家长提高警惕，别因一时疏忽悔恨终生。
一旦发现宝宝有中暑的症状，你也不要惊慌，只要采取适当的保护措施，宝宝的情况就会好转的。
1、立即将宝宝移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。
2、让宝宝仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如宝宝的衣服己被汗水湿透，应及时给宝宝更换干衣服，同时打开电扇或开空调，以便尽快散热，但风不要直接朝宝宝身上吹。
3、快降温，使宝宝的体温降至38度以下。具体做法是：用凉凉的湿毛巾冷敷宝宝头部，或给宝宝洗温水浴。
4、在宝宝意识清醒前不要让其进食或喝水，意识清醒后可让宝宝饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。
误区一：过量饮水
中暑后须大量补充水分和盐分，但过量饮用热水反而会使宝宝大汗淋漓，造成体内水分和盐分进一步的大量流失，严重时还会引起抽风现象。如此便是得不偿失。
正确的做法是：少量多次饮水，每次饮水量以不超过300毫升为宜。
误区二：过量进食
中暑后不能让宝宝吃油腻性的食物，过多的食用会增加消化系统的负担，使大量血液滞留于胃肠，而输送到大脑的血液便相对减少，营养物质也不能被充分吸收。
正确的做法是：应尽量让宝宝多吃一些清淡爽口的东西，以适应夏季的消化能力。
误区三：冷食伤身
有的父母发现宝宝中暑后身体很干渴，特别爱吃冷饮和瓜果类食物，就满足了宝宝的要求，让宝宝大吃特吃。其实这样做对宝宝的身体有害无益，因为中暑后这两样东西都不能多吃，因为凉性食品会损伤宝宝的脾胃。
正确的做法是：可以给宝宝喝一些鲜果汁。
