对于新手父母来说，宝宝的一举一动都牵动着自己的心。有很多家长会发现，宝宝喜欢摇头，这是怎么回事呢？会不会是缺钙啊？
“缺钙”二字似乎被人们用于解释所有的婴儿异常举动………因为宝宝但凡有点什么问题，就一定要和缺钙扯上关系，比如：
宝宝枕秃了，估计是缺钙，要补！
宝宝夜里睡觉出汗多，搞不好是缺钙，要补！
宝宝6个月了还没出牙，肯定是缺钙，要补！
宝宝没有别人家孩子长得高，看来是缺钙，要补！
……
事实上，现在的孩子在父母的呵护下，只要奶喝够了，维生素D按时补，很少会有缺钙的。至于摇头，可能有很多原因。
1、神经功能不完善
这种多见于新生儿，有时候会使劲，满脸通红同时摇头，但过了这个阶段就会逐渐消失。
2、模仿
小婴儿可能会模仿父母、视频里或者玩具的动作来摇头晃脑，甚至很享受这个过程。
3、无聊/好玩/自我安慰
宝宝醒着的时候，实在没事干，可能会摇头玩耍，一些孩子睡前通过摇头来安抚自己，让自己入睡。有的孩子听到音乐也会摇头晃脑。
4、耳部感染
如果你的宝宝除了摇头，还会抓耳朵，甚至还有低烧的情况，这种时候就要注意了。因为耳朵内部有炎症，孩子试图用摇头的方法缓解不适。
5、瘙痒
有的宝宝会通过摇头的方式，让头部摩擦床单来缓解瘙痒。妈妈可以看看宝宝是否很久没洗头了？床单是否很久没换？是否起了湿疹或者被蚊子咬？
6、太热了
有的妈妈一看宝宝出汗+摇头，容易误解成缺钙。但事实上，宝宝出汗的原因大多是太热了，这种情况下，摇头能让宝宝舒服些。尤其是我们北方冬天供暖季，家里温度能达到28°—30°，这么热的条件是建议各位妈妈开窗通风。
7、表达态度
有的宝宝不会说话，就用摇头来拒绝或者表达自己的感受。
8、其他
如果宝宝经常摇头，症状越来越重，频率越来越高，甚至出现抽搐，最好去医院检查一下。
在日常膳食中，其实通过均衡的营养配比，宝宝是完全可以摄入满足一天所需要量的钙量。
但如果是下面的情况，那可能就需要通过钙补充剂来保证钙量摄入了：
● 素食者；
● 乳糖不耐受，乳制品摄入少；
● 摄入大量的蛋白质或钠（这可能导致身体排泄更多的钙）；
● 有骨质疏松症；
● 正在接受皮质类固醇的长期治疗；
● 患有某些肠道或消化系统疾病（会降低人体吸收钙的能力，如炎性肠病或乳糜泻）
如果存在着上述这些情况，就需要考虑使用钙补充剂，此外也应该听取专业医生的建议，不要盲目给孩子补钙。
要回答这个问题，首先需要知道我们每天需要多少钙。
不同的年龄、不同的性别，对于钙的需求都不一样：
（表中为人体每日需要的钙量）
看了表是不是有点懵？没关系，我们这就来详细说说“儿童版”。
0-6月龄的宝宝
如果是母乳喂养，那么保证每天有700ml的奶量，外加补充维生素D即可满足；而配方奶喂养的宝宝，每天能保证700ml以上的奶量，配合补充维生素D，也能满足。
7-12月龄的宝宝
对7-12月龄的宝宝来说，奶类还是钙量摄入的主力军，每天的奶量只要能保证600-800ml，配合补充维生素D，同时在辅食上下功夫，也能满足钙需求量。
1-3岁的宝宝
每天若能保证500-600ml的奶量，同时配合补充维生素D和保证食物搭配丰富均衡，也是基本能满足的。在这个年龄段，已经可以接受纯牛奶了，所以1岁后可以饮用全脂纯牛奶，而2岁以后为了避免脂肪摄入过多可以饮用低脂或脱脂纯牛奶。
（国内的医生建议从2岁才开始饮用纯牛奶，2岁前用配方奶，国外医生建议1岁就可以饮用纯牛奶。家长们可以自己把握，其实只要奶的量够，饮食不单一，也是不需要补充钙的）
4-8岁的孩子
每天保证500ml的纯牛奶，外加上食物中的钙，基本能够满足。
9-18岁的孩子
应该至少保证每天喝3杯牛奶，这个年龄段对钙的需求量很大，可以通过食用钙强化的食物来保证钙的摄入。
也就是说，想要孩子不“缺钙”，最好的方法就是在通过饮食摄入足够钙质，同时每日补充维生素D。
一般来说，1岁之前每天摄入400iu维生素D，1岁以后每天摄入600iu维生素D（早产儿以及低出生体重儿遵医嘱），就不需要太担心了。
