刮油食物有很多，常见的刮油食物有玉米、洋葱、韭菜、蘑菇、冬瓜、海带、芹菜、豆腐、鸡蛋、苹果这十种等等，它们有的含有纤维素、胶质等可降低胆固醇，有的甚至不含胆固醇，适当的吃这些刮油食物，促进肠胃蠕动、健康的刮油，有助于轻松瘦身排毒。
1、玉米：
玉米含有丰富的纤维素，可促进肠胃蠕动、帮助食物消化。还含有大量镁元素，可帮助废物的排泄，帮助排毒。
2、洋葱：
洋葱中含有硫矿成分，还有丰富的可溶性食物纤维，可促进和刺激肠胃蠕动，此外还含有低聚糖，可抵制肠内坏菌繁殖、改善便秘。
3、韭菜：
韭菜被称为减肥佳品，粗纤维的含量多，可促进肠胃蠕动、改善便秘，还有一定杀菌作用。
4、蘑菇：
蘑菇中含大量维生素和蛋白质、膳食纤维。纤维素可防止便秘、降低血液的胆固醇，还几乎没有热量。
5、冬瓜：
都知道冬瓜是减肥产品中的食物，中含有抑制糖类转化成脂肪的丙醇二酸，可有效刮腹部油脂。
6、海带：
海带中含丰富的胶质，可排出肠道内的废物和毒素，还含有食物纤维，可降低胆固醇等。
7、芹菜：
芹菜中含大量纤维素，可刮油洗肠、促进新陈代谢， 使大肠更通畅，利尿消肿。
8、豆腐：
豆腐不含胆固醇，此外还是低脂肪的食物，含有丰富的蛋白质可增加饱腹感。
9、鸡蛋：
鸡蛋中含有卵磷脂乳化剂，可将脂肪胆固醇乳化成小颗粒，并且可以将其从血管排除，然为机体所用。
10、苹果：
苹果中富含维C、纤维素和果胶、丰富的钾，果胶可降低血液中的胆固醇，钾可将脂。
