桂圆别称"龙眼"，是我国南亚热带名贵特产，多产于两广地区，与荔枝、香蕉、菠萝同为华南四大珍果。历史上有南方"桂圆"北方"人参"之称。
冬季是身体养生的黄金期。冬季女性经常吃桂圆，4个“好处”或许会降临身边，不妨试一下！
1、延缓衰老
爱美之心人皆有之，尤其是对于女性而言，在日常生活中，女性朋友为了让自己看起来更加年轻漂亮，会先用一些化妆品来保养皮肤。
桂圆中含有的营养元素不仅可以提高身体抵抗力和免疫力，而且对于抵抗体内自由基也有非常好的作用。
桂圆中所含的蛋白质有一部分属于胶原蛋白，所以女性经常食用，不仅可以滋养皮肤，提高皮肤弹性，而且对延缓衰老也有非常好的效果。
2、健脾益胃
进入冬季之后，受寒冷空气的影响，以及人们在日常生活中不良的饮食习惯，会导致出现脾胃虚弱的症状。
脾胃虚弱不仅会增加肠胃负担，而且也不利于体内毒素和垃圾的排出，这时候不妨食用几颗桂圆。
桂圆中所含的营养物质，不仅可以促进肠胃消化和吸收，对减轻肠胃负担、改善脾胃虚弱现象也有非常好的作用，所以经常食用桂圆可以健脾益胃。
3、可以补充气血
桂圆是一种温和性的食物，它里面含有丰富的葡萄糖、铁元素等多种营养物质。
女性经常食用桂圆，不仅可以很快体吸收它里面所含的营养物质，而且对于预防和缓解，冬季女性出现的气血不足或者贫血现象有非常好的作用。
而且经常食用干桂圆，还可以有效补充身体所需的营养元素，对于预防女性缺铁性贫血，缓解女性气血虚弱现象有非常好的效果。经常食用桂圆还可以补充体内气血，让自己气血充足。
4、可以祛风解毒
冬季天气非常寒冷，一些中老年人冬季被寒风一吹很容易出现疼痛脑热的情况。这时候不妨吃一些桂圆或者用桂圆皮煮一碗水喝，经常食用可以起到很好的祛风解毒的效果。
而且经常食用桂圆或者饮用桂圆皮煮水还可以为身体补充所需的营养物质，对于增强身体抵抗力和免疫力有非常好的作用。
但桂圆不是你想吃，想吃就能吃。
●如果你出现了咳嗽，无论是任何一种病理咳嗽，都是不能够食用桂圆的。因为一旦吃了桂圆，就会很容易导致身体内的虚寒加重，从而导致咳嗽病情加重。
●如果你患有痛风，为了避免引起身体关节出现肿痛的情况，尽量不要食用桂圆。另外，在吃桂圆的时候，切忌跟海鲜一块搭配食用。
●有较重的湿气、有哮喘、已经怀孕、有皮肤问题的人，切忌食用过多的桂圆。
当然桂圆吃的好，会挑也是必要的。
一、看外部
质量好的桂圆干，不仅要选择个头大的，还要选择外壳颜色是黄褐色或者偏棕色的，没有斑点，也没有凹陷，非常饱满的，见到这样的桂圆干可以放心选购。
二、看果肉
可以随机选取一个看看，品质好的桂圆干，里面的果肉看起来饱满，而且是呈现棕褐色的。如果看到果肉的颜色非常浅，这种就不要买了，说明质量很差。
三、晃一晃
看了桂圆干的外表后，还要将它放在耳边晃一晃，听一下声音，感受一下，如果是品质很好的桂圆干，经过摇晃后，基本上听不到声音，因为果肉太饱满，晃不动。
