断奶涨奶怎么办?说到断奶,很多宝妈都是一把心酸一把泪啊,要忍受身体和心理上的双重折磨,前几天在抖音上看到一个视频,说是一个宝妈给宝宝断奶,宝宝因为找到不到奶吃在房间里面大哭,宝妈站在房间外面偷偷抹眼泪,几次都想推门而入,那场面着实让人心酸。
断奶期的宝妈们普遍还要面临一个问题,就是——涨奶,特别是平时奶水比较多的宝妈,这时候更是苦不堪言,今天我总结出了4个断奶期如何应对涨奶的小秘籍,希望对各位宝妈有所帮助。
1、用毛巾蘸热水敷。
断奶期由于宝宝长时间没有吮吸,会使奶水都拥堵在一起,感到酸胀甚至疼痛,时间拖得更长会使乳管堵塞,乳房便会变得“坚硬如石”,大部分宝妈会选择用吸奶器挤出来,但是在挤奶之前,不妨用热水先把乳房敷一下,使乳管变得松软,这样奶水更容易挤出来。
2、按摩乳房。
除了通过热水敷乳房这个方法,各位宝妈们还可以适当的给自己的乳房做个按摩了。妈妈可以双手托住单边乳房,并从乳房底部交替按摩至乳头,再将乳房中的乳汁挤在容器中。妈妈们也可以在洗热水澡时,利用热水对卫生间的蒸汽,来按摩乳房。这样都有利于乳房血管的疏通,针对涨奶现象能起到缓解作用。
3、选择舒适的内衣。
断奶期的内衣选择也很重要,不能太紧,太紧会影响胸部血液循环,也不能太松,太松不能固定乳房位置,发生涨奶时更容易引起疼痛,所以要选择材质舒适大小适中的内衣。
4、合理饮食。
饮食是否得当也决定了断奶期是否顺利,断奶期不能食用太多汤类肉类和高蛋白的食物,这些都是催奶的食品,要尽量避免,多吃些清淡少油的食物。
如果宝妈们能严格按照上面几个点来做,一定能够轻松度过断奶期。