月经量少吃什么调理好?很多血虚、气滞的女性会有月经量少的情况,调理时吃对食物很重要。那么,月经量少吃什么好呢?
1、当归羊肉汤
食材:羊肉250克、当归30克、生姜15克、桂皮等调料。
做法:将羊肉洗净,切块,加当归、生姜,加调料、桂皮少许,文火焖煮至烂熟,去药渣即可食用。
食用方法:月经前,每天1次,连服数日。
功效:温补气血,调经止痛。主治血虚所致的月经量少。
2、归芪猪肉汤
食材:瘦猪肉250克,当归12克,黄芪30克。
做法:将黄芪和当归用纱布包好,和猪肉一起用砂锅炖1个小时,去除药袋,调味即可食用。
食用方法:每日1次。
功效:补气健脾,养血调经。适用于血虚所致的月经量少。
3、益母草红糖茶
食材:益母草60克,红糖50克。
做法:益母草水煎取汁200毫升,加入红糖。饮后以热水袋暖腹。
食用方法:月经过后连服3~5次。
功效:活血,祛瘀,调经。适用于血瘀所致的月经量少。
4、红花酒
食材:藏红花100克,白酒250毫升。
做法:直接将红花泡入白酒内,密封浸泡10天。
食用方法:每次饮用1小杯,每日2次。
功效:活血化瘀,散瘀开结。适用于血瘀所致的月经量少。
5、黑豆苏木汤
食材:黑豆2两,苏木1两,红糖适量 。
做法:把黑豆、苏木加水适量炖至黑豆熟透,去苏木,加红糖融化服用。
食用方法:一天分两次服用。
功效:黑豆能补肾益阴,健脾利湿,除热解毒;苏木可以活血祛瘀,消肿定痛。黑豆苏木汤适用于月经后期,月经量少的患者。
6、艾叶母鸡方
食材:母鸡一只,艾叶15g。
做法:将母鸡去羽毛及内脏,和15克的艾叶放入锅中,再加一杯水,一杯酒,进锅蒸煮,熟后即可食用。
功效:艾叶可以理气血,逐寒湿,温经止血;艾叶母鸡方对于治疗月经量少有一定的作用。
7、益母草乌骨鸡汤
食材:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克,益母草30克。
做法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤。
食用方法:一份分2—3次服完。月经前每天l剂,连服3—5次。
1、饮食应保持清淡,多进食富有营养的食物。注意补充铁元素,多吃富含维生素C的食物。维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物。
2、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可增加绿叶蔬菜和水果的进食量,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
3、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。月经期间女性还可以饮用红糖水,能有效帮助月经正常。
4、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。
忌吃食物:
1、辛辣刺激性食物。月经量少的女性应忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、油腻食物。月经量少的女性常常伴有肠胃不佳的情况,因此饮食应以易消化、开胃醒脾为主,忌油腻伤胃之物。
3、寒凉食物。中医认为女性在月经期间需要保暖,尤其是对于月经量少和月经不调的女性来说,更应避免进食寒性食物,以免影响行经。寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。