怀孕不是一个人的事情，所以在备孕期间，也不能光准妈妈一个人努力。那么备孕期间准爸爸需要注意些什么？一起来看看吧。
最近朋友问我关于备孕的事，说到了关于爸爸也要备孕，发现很多人只注意了准妈妈，可是缺忽略了准爸爸，于是来给大家科普下。爸爸备孕要注意以下几点
1.疾病先治好
如果患有乙型肝炎，抗精子抗体阳性，以及各种性传播疾病，都会影响优生优育。比如乙型肝炎，凡是HBVDNA、HBeAg阳性，就有可能通过精子的携带，发生胎儿感染，比率在%左右，故患有乙型肝炎者，应经治疗转阴后生育；对于抗精子抗体阳性者，也要治愈后个月以上方可生育，因为常用的强的松、地塞米松都对生育有不良影响；只要检测到性传播疾病，就应该认真治疗，治愈之后方可生育。
2、检查下精子质量
坦白说，现在压力大，环境污染严重，男性普遍的精子质量已经下降了，所以，准爸爸要备孕，首先需要检查下精子质量。不要觉得不好意思，现在备孕检查下男性精子很快，而且也很普遍了。
如果轻微有点下降，一般通过运动、饮食、睡眠等调整就好了。有些可能需要药物加强下。如果遇到其他情况，详细咨询下泌尿科医生。
3.避免温度过高
①洗热水澡时间不宜过长
男性睾丸的温度要比正常体温低1~1。5摄氏度，是人体的“冷宫”。现代研究表明，正常男性在43摄氏度的热水中浸泡20分钟，便会阻止精子产生，桑拿浴的影响则更为明显。
②少穿紧身裤
长期穿着紧身裤会人为地造成对阴囊与睾丸的过紧束缚，加上透气性差，使局部散热不良，引起阴囊温度升高而降低精子的活力。另外，这种裤子阻碍局部血液循环，尤其不利于静脉血液回流，可造成睾丸淤血而影响“生育”。
4、运动少不了
对于备孕的夫妻，运动一定要注意，男性可以做些跑步、游泳等有氧运动，对于增加精子活力很好。同时，要注意，不要老是对着电脑，每天对着电脑超过8小时的人，对精子质量是有明显影响的。而且老是坐着、憋尿和接触辐射会让睾丸局部温度过高，从而造成精子质量不佳，所以，爸爸们要注意哦！
5、睡眠要好
现在工作压力大，很多男性睡眠也不要，经常熬夜，而熬夜自然会对整个身体造成影响，从而也使得精子质量下降。所以，在备孕期间，一定要注意睡眠时间的调整11点前要睡觉，如果时间允许10点就睡觉，早起早睡养成良好的生活习惯。
6、饮食营养搭配好
对于营养来说，也要均衡，荤素搭配，特别要注意叶酸、锌丰富食物的补充，因为这两样对精子的质量很有关系。
7、戒烟禁酒很有必要
同时一定要注意戒烟限酒，如果吸烟会直接影响到精子的质量，欧辰精子畸形，影响受精卵在子宫的顺利着床。同时准妈妈过多吸入二手烟，也会造成伤害，而且如果已经怀孕，过多吸入二手烟还会造成流产的危险。
而酒对于胎儿的神经发育也不好，酒精还会通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿的宫内发育不良。
8.听音乐音量不宜过高
许多人听音乐时喜欢把音量开得很大，以致噪声过度，这不令会影响听力，也会影响男性生育能力。研究证明，男性长期生活在噪声为70-80分贝的环境中，性功能趋于减弱；生活在90分贝以上的高噪声环境中，性功能发生紊乱；更高的噪声则可导致精不液化或无法射精。
9.不可滥用药物
“是药三分毒”。在打算生育之前，用药更应该谨慎行事，切忌滥用。临床研究资料表明，很多药物对男性的生殖功能和精子质量会产生不良影响，常见的有抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药物等。这些药物容易导致新生儿缺陷，如婴儿发育迟缓、行为异常、颅脑肿瘤等。有人认为，即将生育的时候，男性大补一些中药会有好处，其实这种观点是错误的。
男性生育之前不可滥用药物，不得不使用药物的时候，应该咨询大夫，即使是补药，也要确定没有副作用时才可服用。
各位准爸爸们，行动起来吧，这9点要多多注意哦！备孕的妈妈们，可以把这些转发给准爸爸们看看哦！
