生一个宝宝，产妇的身体会受到很多消耗，那么宝妈们该做些什么来恢复元气呢？一些月子病，比如产后风，又该如何去避免呢？
环境不同，个人体质，还有个人年龄不同，各方面都会导致“产后风”个体差异化。
但是不管怎么说，如果你出现关节酸疼、发冷、沉、累的情况，或者头痛、晕、容易发火，小腹胀气微疼、脸色偏黄、记忆力下降、眼睛不舒服等，很可能就是“产后风”。
产妇在产褥期内，出现肢体或关节酸楚、疼痛、麻木，称为“产后身痛”，俗称“产后风”。又称为“产后遍身疼痛”、“产后关节痛”、“产后痹症”、“产后痛风”。相当于西医的风湿、类风湿引起的关节痛、产后坐骨神经痛、多发性肌炎、产后血栓性静脉炎出现的类似症状。
1、不碰凉水
刚生完孩子，体质还很虚弱，元气损伤也是不小，所以这个时候就一定要注意，不能用凉水，那样会导致凉气入体，影响妈妈的身体恢复，甚至还有加重病情的可能。
不过月子期间是可以洗澡，洗头发的，但洗澡之前，室温一定要先开到适合的温度。
2、不吃刺激食物
月子期间不能吃一些刺激性很大的食物，那样的食物既会刺激妈妈的身体，又会被妈妈吸收从而转化成乳汁，这样的孩子也会因为吃了乳汁出现不良的反应，这些都是害自己，又害孩子。
3、不能生气
月子期间不是被自己笨手笨脚的老公气的半死，就是被自己的婆婆气的不知道该如何是好。但是不管怎么说，你就是想要生气，也不能在月子期间生气，尽量保持好心情。
我们知道这些很难，但是比起产后风，宝妈们还是谨慎一点的好，身体上的不适有时候会反过来折磨心理，为了宝宝的健康，为了自己不留下“产后风”后遗症，加油吧。
