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香蕉玉米披萨
分享人:轩妈
营养师点评:
一个中型香蕉的热量大约是90-105kcal,是补充能量方便之选。它有丰富维生素B6、镁和钾等营养素。
很多人认为香蕉能缓解便秘,其实并不是。香蕉的膳食纤维含量并不高,所以对因膳食纤维摄入不足的便秘是不能起到缓解作用的。
生香蕉or熟香蕉哪种好?
从营养学角度来说,水果生吃可以最大限度地保留其中的营养。
从食品安全角度来说,生吃的食物一定要做到削皮或者剥皮。香蕉有一层厚厚的果皮,剥掉后是可以生吃的。