怎么才能快速开宫口

有顺产经历的妈妈都知道，开宫口是既漫长又痛苦的一个过程。每一次医生来检查开宫口的情况时，都恨不得听到医生说“开十指了”。然而宫口刚开始时开得很缓慢，这会让你感觉每一分每一秒都是煎熬。下面小编带你一起揭下开宫口的神秘面纱，让你了解它，不惧怕它！

什么是开宫口？

开宫口，又称为“子宫颈扩张”。正常状态下，子宫颈口张开约有一指尖的距离。随着产程的推进，子宫口逐渐扩张，直至开到能允许正常大小的胎儿通过，也就是直径为10厘米为止，这个过程称为“开宫口”。在孕妈进入医院生产的时候，医生每隔一段时间就会检查宫口张开的情况，以便安排进入产房生产。

宫口开几指才可以生宝宝？

自然分娩有三个产程，第一产程为宫口扩张期，第二产程为胎儿娩出期，第三产程为胎盘娩出期。其中，第一产程的宫口扩张期是指从临产至宫口开全，宫口全开了，胎儿才能顺利出来。宫口张开的过程比较缓慢，这个过程让孕妈倍感煎熬。

·宫口开了1指：说明孕妈妈已经临产，但还没真正发动，此时不要紧张。等到出现规律性宫缩时，就要动身去医院了。

·宫口开到3指：孕妈可以进入待产室了，从宫口开3指到开全一般需要耗费4小时，最多不应超过8小时。

·宫口开到10指：孕妈已经进入生宝宝的环节，不用多久就能和宝宝见面了。

开宫口是什么感觉？

宫口开到多少指，孕妈自己是感觉不出来的，一般是医生戴无菌手套，通过阴道或肝门检查测出。宫口打开的速度因人而异，一般来说，刚开时比较缓慢，随后速度会加快。子宫口完全打开时，可达到10厘米左右，也就是通常所说的十指。虽然孕妈感觉不出来，但宫口开到不同的程度，孕妈感受到的阵痛间隔时间不同。

·阵痛间隔约为5-10分钟/次：腹痛感较微弱，宫缩有规律，子宫口刚刚打开些许；

·阵痛间隔约为4-5分钟/次：宫缩加剧，耗时长，子宫口打开到一半；

·阵痛间隔约为2-3分钟/次：阵痛感越来越强，此阶段是最煎熬最辛苦的阶段；

·阵痛间隔约为1分钟/次：子宫口已经完全打开，配合医护人员用力即可将宝宝生下。

三种产妇最幸运，宫口开得快：

一、生过孩子的孕妈

一般情况下，从规律宫缩开始到宫口全开，初产妇需要10~12小时，经产妇则需6~8小时。主要是因为生过孩子的产妇，身体扩张了的组织难以恢复至初始水平，其子宫颈口、产道组织、会阴口组织都相对柔软，当宫缩开始时，宫颈口随之扩张，身体受到的阻力小，所以扩张过程比较快。第一次生产的孕妈往往生殖产道比较狭窄，子宫颈扩张进程较慢，所以需要耗费较多的时间。

二、身体条件好的孕妈

如果孕妈骨盆形状好（呈圆形或横卵圆形、长前后卵形）往往宫口开得较快，因为骨产道是影响顺产的重要因素，如果妈妈的骨盆形状不太适合或骨盆受过外伤等，很容易阻碍产程进展。此外，内分泌也是一大重要因素，如果孕妈内分泌正常，体内的雌性激素及催产素能正常分泌，子宫收缩性能良好，也会加快宫口扩张速度。

三、胎位正常的孕妈

正常的胎位一般是胎儿以头朝下，脚朝上的姿势等待分娩，其头部恰好能紧贴子宫下段及宫颈，引起有效的反射性子宫收缩，所以宫口会开得比较快，如果胎儿是以臀位、枕后位及横位的姿势下降，很容易使宫颈扩张迟缓或停滞胎头不下降，严重时甚至要考虑剖腹产。

符合上面3种条件的孕妈很幸运，但是不符合的孕妈也不要担心，只要做好下面几件事情，也可以帮助提高开宫口速度，缓解孕妈的痛苦：

1、适当走动

孕妈在分娩前只要没破水，可以在家人的搀扶下适当地下地走走或爬爬楼梯，有利于胎头下降，宫口打开。

2、放松情绪

孕妈临产前如果一直处于紧张、焦虑状态，会使大脑皮层受到抑制，影响子宫的正常收缩，所以尽量让自己平静下来，试着深呼吸或者想想即将要和宝宝见面的美好景象，能够转移一些疼痛，加快产程。

3、刺激乳房

若宫口打开过慢，可以采用刺激乳房的方法，加快子宫收缩的速度，加快产程。

4、补充体力