1、适当减少饮食量：出现胃疼时，建议孕妈妈适当减少饮食量，尤其是含糖量较高的食物。许多人在怀孕后不自觉地加大饮食量，这对脾胃以及胎儿的发育都没有什么好处。
2、喝点易消化的粥类：孕妈妈出现胃疼的症状时，可以喝点玉米面粥，如果感觉消化还可以，可以适当加一点小米粥、山药粥(大米和山药对半，山药切得碎一点，煮的时间一定要长，须比平时开锅时间长15分钟以上。)
3、少吃刺激性的食物：饮食以清淡为主，少食油腻及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物，油炸食品也要少吃，生冷食物更不宜吃。在胃疼症状减轻后，再逐渐添加高热量高营养的食物。
4、饮食定时定量：孕妈妈日常饮食应该规律，定时定量，这样有利于胃疼的预防。每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。
5、少吃多餐：有慢性胃疼的孕妈妈应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。
6、多吃富含维生素的食物：平时的饮食应注意营养均衡，多吃富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。
7、注意饭时饭后的姿势：吃饭时尽量坐直，这样胃酸就不会向上走，饭后半小时内不要躺倒，胃疼时半坐卧位也可以减轻疼痛。
