1、孕妇手指关节痛发生后,应积极治疗。同时要多摄入含钙丰富的食物,适当服用钙剂或维生素A、D。早晚一杯孕妇奶粉。
2、孕妇出现手指头痛,应该在白天多晒晒太阳,早晨和晚睡前吃纯净的钙之缘片营养素补补钙,钙之缘片是含有维生素D的吸收很好,坚持一至两个月左右就会有效果,孕妇补钙还能预防抽筋,高血压综合症等。
3、另外,起床后双手十指交错相握,伸直再握住、再伸直,或做“抓空”动作,即两手掌重复开、合,能管些用的。而且,宝宝生了之后,再持续不长的一段时间,这些不舒服就会消失的!
4、白天和夜里都要注意把手略微放到高一点的地方,保证液体回流。
5、平时注意少吃些盐,不要大量喝水,喝水可以分多次,每次少喝点。
6、起床后,双手十指交错相握,伸直在握住,在伸直,循环做10min,有助于血液循环,可以缓解手指关节疼。
7、注意关节保暖,气温降低时要及时添加衣物,以免膝关节和手关节受凉。此外尽量不要接触冷水,刷洗以温水最佳,如果本来就患有关节炎,可以戴好护膝等以防复发。
8、经常锻炼关节,手指弯曲度。将手指弯曲,用另一只手将指尖往手掌方向尽量靠近,然后再将整个弯曲的手指往下推向掌心方向,以伸展指关节背侧。手指强化,将手平放在桌上,将手往大拇指方向挪动,并且另一只手将手指往反方向拉,如此可增强手指肌肉的强度。
9、孕妇手指关节痛是不可忽视的不适症状,要及时缓解哦。