1、保持良好的生活习惯，保持身心愉悦。改变人们生活方式，远离烟草和酒精，并定期夫妻生活。始终与妻子沟通，以缓解精神压力。加强锻炼，增强体质。
2、合理的饮食。性爱是否可以快乐主要取决于男性，所以男性应注意饮食平衡，确保正常摄入维生素，矿物质和微量元素，并纠正营养不足或过量。这是为了让你努力并充分享受性。生活中必不可少的方法之一。
3、确保身体健康。糖尿病等疾病可导致性功能障碍，所以男性朋友每年应到医院就诊，及时治疗，同时注意药物对性健康的影响，服用各种药物符合医生的建议，避免药物滥用。
4、注意工作中的劳动和休息。经常日夜工作，并且长时间工作，它会导致记忆力减退，肌肉酸痛，头晕，头痛，睡眠障碍，烦躁，烦躁，神经衰弱等，严重影响夫妻生活质量。
5、当你遇到性功能障碍时，应立即就医。当然，此外，丈夫还应该注意在心中交流爱，如及时拥抱，亲吻和爱抚伴侣，甜言蜜语，了解伴侣的感情是否达到高潮等。
所以，美丽的前戏和后戏都更好。让另一半感到高兴。通过这种方式，你不仅可以提高性生活质量，拥有更好的夫妻生活，还可以使彼此的关系更加甜蜜。
规律性生活能有效改善早泄
什么是规律的性生活呢？说白了，就是要规律的排精。青年人建议是一周排2-3次，对中老年人则建议一周1-2次。
若是排多了好不好呢？不好。过于频繁的排精后，往往会性欲下降、精力不济、神疲乏力、昏昏欲睡、丁丁疲软或主动勃起不力、腰酸膝软等“脾肾气虚、脾肾阳虚”的现象。
那排得少了会有影响吗？也会有。中医有一种说法叫“精满则溢”，即便你不排精，精液的生成也不会停止，所以就会出现梦中遗精的表现。如果长时间不排，造成精液的淤堵，容易导致精液质量降低，造成少弱精症。
适当的排精一方面是生理的需要，另一方面也能降低阴茎头的敏感度。有报告指出，长时间未进行性生活，阴茎头的相对敏感阈值降低，更易出现早泄的症状。
