怀孕期间因为胎儿的生长发育子宫被撑大变形，子宫的压力增大，容易导致子宫下垂。并且有的孕妇在生产时选择剖腹产手术，对子宫造成外伤切口。
所以，子宫恢复对产后妈妈来说非常重要。在坐月子期间如果子宫没有得到良好的恢复，不仅会导致产妇本人身体出现不适，还将会影响下一次的妊娠。
生完孩子的妈妈们应该仔细关注自己的子宫是否得到良好的恢复，那么，怎么知道子宫恢复得好不好？主要看以下这4点。
1.子宫体下降情况
当胎盘排出以后，子宫会马上收缩，妈妈们可以用手在腹部摸到一个很硬的球形的子宫体，它的最高处大概与肚脐同一高度，在这之后，子宫体的高度，会每天下降1-2个厘米，大约在10-14天左右，子宫变小下降至盆骨腔内，这时就触摸不到子宫体子宫颈了。
宝妈们可以通过子宫体下降来推断子宫恢复的情况，如果产后2周左右，这个球形的、硬硬的东西消失不见，这也就表明宝妈的子宫恢复得还不错。
2.子宫颈的闭合情况
分娩刚刚结束时，子宫颈充血，水肿，因此会变得十分的柔软，子宫颈壁也会变得很薄，皱起来如同一个袖口，通常一周后子宫会恢复到之前的形状，7-10天的样子子宫颈内口会关闭。产后的4周时间左右，子宫才能恢复原来正常大小。
3.子宫内膜的复原情况
胎盘和胎膜与子宫壁分离，通过母体排出之后，子宫内膜的基底层会长出一层新的内膜，产后约10天的样子，新生的内膜会覆盖除胎盘附着面以外的其他部分，分娩刚结束时，胎盘附着部分的子宫壁面积约手掌大，约在产后2周时，可缩小至3-4厘米，一直要6-8周时间，可完全愈合。
4.产后恶露的颜色
正常的恶露刚开始都是血性的，并不是直接流出的血液，而是夹杂着血块、组织物、粘液的物质，颜色偏鲜红，刚开始几天量会比较多。但是大概3-4天内就会慢慢变少，颜色也会变淡，变成浆液性恶露，颜色是淡红色的。持续最多10天，恶露颜色就会变成白色，而且质地比较浓稠，过1-2周就会消失。不同女性恶露的排出量是不同的，排出的时间也会有差距，但是在正常范围内就说明子宫恢复得不错。
倘若恶露量迟迟不减少，特别是血性恶露持久而量多，或是能闻到恶露中的臭味，这就有可能是子宫恢复不全、宫腔内胎盘未清理干净或是被感染之类的情况，需要立马去医院检查和治疗了。
除了自我观察，更准确的方法就是到医院照B超了。产后42天待恶露干净后，就可以到医院进行产后复查，通过B超可以更清晰、准确地知道子宫恢复的情况。如果子宫恢复的情况不是很理想，医生也能够给予宝妈们很好的恢复建议。
在日常生活中，产后可以喝些红糖、鸡汤，或是吃些鸡蛋，这些都是能够促进子宫中的恶露排出，以及帮助宝妈恢复体力，补充营养的。另外，宝妈如果能够下地行走的话，就尽量少躺着，慢慢走动，也能帮助身体和子宫的恢复。
