备孕爸爸注意事项

备孕爸爸应该补充什么？大家都知道精子生成的过程，最容易缺少的就是蛋白质，所以这时候备孕男性可以多吃一些虾鱼，或者是牛羊肉豆类的，给身体补充足够的营养物质，同时这时候建议服用一些题，能够提高精子质量的营养片，除了富含蛋白质之外，还含有大量的微量元素，同时还可以提高男性的抵抗力。对身体也是有一定好处的。

备孕爸爸应该补充什么

1.叶酸

补充叶酸应该很多人都知道，不仅女性在怀孕前三个月需要补充叶酸，准爸爸也不能少。叶酸不足会导致胎儿畸形，这个危害一定要记清楚。

富含叶酸的食物有：

①蔬菜

莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

②水果

橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。

③肉类

动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

④豆类、坚果类

黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。 谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

2.蛋白质

充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。

富含蛋白质的食物有：

①蛋类

鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等。

②奶类

牛奶、羊奶、马奶、奶酪等。

③肉类

牛、羊、猪、狗肉、鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等。

④植物蛋白

黄豆、大青豆和黑豆等。

3.维生素

维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。

富含维生素的食物有：

动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大

叶酸对于男性精子的质量有很大的影响，大家都知道精子的质量分好坏，而且精子质量的好坏是怀孕甚至是影响胎儿健康的重要因素。如果男性体内叶酸数量过少就会造成男性精液中染色体过多或者是过少，这种异常的情况，就会影响到，精子与卵细胞的结合。这种还是比较乐观的情况，如果这种异常的精子和卵细胞结合，那么就会孕育出，出现染色体缺陷疾病的孩子，比如唐氏儿。这种孩子长大之后，患癌症的几率也会比正常的孩子更高一些。

1、备孕爸爸要吃叶酸吗

备孕爸爸最好也补充点叶酸

男性通常都有抽烟、喝酒的习惯，这些不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。另外，男人在饮食方面偏食荤腥，而蔬菜、水果吃得较少，对身体产生不良的影响，进而影响胎儿。孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。因此，在备孕期间男性补充点叶酸是很有必要的。

2、叶酸的作用是什么？

很多备孕期间的夫妇都会补充叶酸，那么叶酸有什么作用呢？

一、叶酸能预防孕妇贫血。孕妇在备孕期间需要叶酸来制造正常的红细胞。据调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。如果备孕期间，叶酸摄入不足，就很有可能会导致孕妇贫血，孕妇贫血会影响胎宝宝的健康。

二、备孕期间常吃叶酸片，可能会降低，宝宝出生时缺陷的风险。同时服用叶酸还可以预防先天性的心脏病。来保证胎宝宝的生理健全。

三，备孕期间服用叶酸可以预防神经管出生缺陷。神经管缺陷属于常见的新生儿先天畸形。如果在备孕前三个月每天坚持服用，适量的叶酸，那么就能降低，宝宝出现神经管缺陷的风险。

四、备孕期间服用叶酸，能够影响DNA和细胞的基本结构。所以如果获得了充足的叶酸，这对快速增长的胎盘和腹中的胎宝宝都是十分重要的，所以嗯运气不重也算是十分必要的。

很多人觉得黑豆雌激素过多，所以男性吃了会杀精，其实这是不会的哦，黑豆不但不会杀精，对身体还有很大的好处呢，以下为大家例举了一些男性吃黑豆的好处。

备孕爸爸能吃黑豆吗

备孕爸爸可以吃黑豆

很多人觉得黑豆雌激素过多，所以男性吃了会杀精，其实这是不会的哦，黑豆不但不会杀精，对身体还有很大的好处呢，以下为大家例举了一些男性吃黑豆的好处：

1.补肾

从中医的角度上来讲，我们古人实际上对黑豆，他很早就有一个什么认识呢?他认为黑豆是肾之补。这个黑色正好是我们肾的本色，这个养眼实际上是通过补肾。通过肾经的充盈来间接补充我们的肝血，是肝血得到滋养以后我们的眼睛就能眼明目俏。中医认为人的肌肤，它的光泽润泽是靠我们肾气的滋养，肾气的充盈，温煦，靠肾经的滋润。我们常吃黑豆既可以补充肾气，也可以补充肾阴。这样子就可以使我们的皮肤衰老得到延缓，皱纹出现会减少。同时常吃黑豆，我们可以降低由于色素沉着引起的黄褐斑和老年斑，所以说黑豆是很好的肌肤美容之品。

2.益脾

黑豆它除了归肾经外，因为它是味甘，它还入脾经。入脾经，他除了有补肾的作用，它还有健脾的作用。中医，中药健脾的话，他就是有一个健脾益气的作用。常吃黑豆，一个是可以使我们人的气机得到提高，同时黑豆还可以祛水的作用。比如我们有些人水肿，面部红肿，长期吃黑豆都可以很好的利水作用。

3.降胆固醇

现在社会进步了，人们的生活水平也提高了，于是有有很多男性朋友们胆固醇都会偏高，那么胆固醇偏高的朋友们就可以多吃一些黑豆了。从营养学方面，当今很多研究，除了跟它的异黄酮以外，还有跟它卵磷脂含量特别丰富也是与关系的。这两个同样都有抗动脉硬化，降胆固醇这个作用。

应该是豆类里的卵磷脂含量更高。蛋黄里面同时还有一个问题，就是说从现代科学提取的话，那大豆是最廉价的来源。

我们都知道，备孕饮食很重要，那么备孕爸爸不能吃什么？下面跟着宝贝网一起来看看吧。

备孕爸爸不能吃什么

1.烟酒

①烟

烟草中存在已知的60多种毒害物质，它们可直接杀死生殖细胞，也能抑制精子的生成，影响男性的勃起功能。长期抽烟的男性精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障碍，胎儿畸形率高。

②酒

酒精会对男性的精子质量产生严重影响，影响受孕几率。特别是对长期不育的男子，可能造成更大影响。

2.垃圾食品类

①烧烤

烧烤和油炸的淀粉类食物不仅容易造成肥胖，其中还含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。

②炸鸡

油炸食品虽美味，却不健康。和烧烤和油炸的淀粉类食物一样，其中含有致癌毒物，可导致男性少、弱精。

3.饮料类型

①咖啡

咖啡，能让人精神更加饱满。咖啡最明显的特点就是其令人兴奋的咖啡因，但在刺激人体的交感神经的同时却压抑了副交感神经，说的通俗一点，就是让男同胞性欲减退。

②啤酒

啤酒是男人夏天餐桌的常客，可是，这啤酒也是臭名昭著的杀精食物呢。如果备孕男性的肾脏还患有肾脏方面的疾病，过量的啤酒会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

③奶茶

奶茶多是用奶精、色素、香精制成，奶精的主要成分氢化植物油，会减少男性荷尔蒙的分泌，会降低精子的活跃性，中断精子在身体内的反应过程。

4.家常食物类

①猪腰

有研究表明，发现猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果备孕男性本身又是吸烟人群，那么其不育几率高达六成。

②芹菜

芹菜是家庭中常吃的食物，而且具有降血压的功效，但是芹菜有抑制睾丸酮的作用，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至无法让妻子受孕，当然停止食用芹菜后还会恢复正常的。

③豆腐

爱吃豆腐等大豆制品的备孕男性们，莫要小看这柔软雪白的豆腐了。如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降，而且发生勃起功能障碍的几率是不常吃者的3.46倍。

④

备孕爸爸要检查身体吗？准备要孩子之前，无论是男性还是女性都应该做一次全面的身体检查，个人的身体健康对孩子的健康很重要，拥有好的身体素质才能生育出健康可爱的宝宝。

备孕爸爸要检查身体吗

备孕爸爸是要检查身体的

以下为大家例举了一些男性要做的检查项目：

1.精液检查

丈夫孕前检查最重要的一项就是精液检查，主要查看男性精液的质量。一般通过精液的颜色、液化情况、活力、畸形率、浓度等方面确定精子质量。

2.解读精液报告

精液常规检查的内容包括颜色、密度、液化时间、精液量、精子活力和活动率、存活率、畸形率等。

精液的外观一般为乳白色，半流体状。太清或透明可能是无精子症或少精症;呈红色为精囊炎或前列腺炎。

精子密度标准应大于2000万/m1，低于标准需治疗或改变饮食。

精液液化通常在15分钟内完成，如果60分钟还未完全液化应考虑是否前列腺疾病。

精子活力正常值为正常男性a级精子大于25%，a+b级精子大于50%，a级为快速向前运动的精子、b级为慢速或呆滞向前运动的精子、c级为原地不动的精子、d级为死精。

正常情况下一次射精的精液量为2-6ml。过少则是少精子症，过多精液密度较小，都不利于怀孕。

精液的ph值正常在7.2～8.0，<7.0或>8.0，均视为异常情况。

精子正常形态应大于70%。

3.传染病、性病筛查

长时间未做过体检，或曾有过传染病，既往病史的丈夫还应该进行肝病、肺结核、梅毒、艾滋病等筛查，以防对胎儿造成伤害。

4.染色体和血型检查

如果家族有遗传病史或妻子为O型血等情况的还需要做染色体检查和血型检查等。

5.泌尿生殖系统检查

查看有否生殖道感染、生殖器官疾病等。